TIPS TETAP AKTIF DI MASA PANDEMIK

Tidak terasa ya, pandemik ini sudah berjalan hampir setahun lamanya. Semua tatanan kehidupan menjadi berubah karena adanya virus ini. Semua orang tertatih-tatih beradaptasi dengan virus ini. Tak terkecuali aku. Apalagi aku seorang guru dan juga ibu. MasyaAllah aku benar-benar terkaget-kaget mengalami semua ini. Tetiba aku harus mengajar murid-muridku secara online, sekaligus aku juga harus mendampingi anakku sendiri untuk belajar di rumah.

Jalan-jalan jadi tenang, karena ditemani herbadrink

Apalagi aku ini seorang single parents, suamiku sudah meninggal tiga tahun yang lalu, memang sungguh repot harus menghandle semuanya sendiri, karena tidak ada lagi suami yang bisa diajak berbagi tugas. Tetapi demi masa depan anak-anak aku harus tetap semangat menjalani semuanya.

Senangnya beraktifitas ditemani herbadrink

Oleh karena itu aku mempunyai beberapa tips agar kita tetap bisa selalu aktif di masa pandemik ini, yaitu antara lain:

1. MANAJEMEN WAKTU

Memang tidak mudah beradaptasi dengan suasana pandemik. Apalagi kita harus di rumah saja. Terbayang seharian waktu kita akan habis di dapur, karena anak-anak tiba-tiba minta makan melulu yaa... 

Maka solusinya adalah dengan membuat jadwal kegiatan kita sehari-hari atau dengan kata lain kita harus pandai-pandai mengatur waktu kita. Jadi kita sebaiknya membuat manajemen waktu yang baik. Dan harus kita patuhi lho yaa..

2. SKALA PRIORITAS

Agar manajemen waktu yang kita buat tadi bisa berjalan lancar dan hasilnya maksimal, maka kita harus menentukan skala prioritas. Yang penting harus kita dahulukan. Kewajiban utama harus dikerjakan lebih dahulu dibandingkan keinginan yang masih bisa ditunda.

Misalnya saja hari ini semua ada kelas online, aku harus meminjamkan laptop buat ngezoom kakak dan juga meminjamkan hp buat ngezoom sang adik. Tentu saja keinginan untuk membuat konten harus ditunda dulu. Apalagi keinginan buat tiktokan, wah harus ditaruh prioritas paling akhir kali yaa..

Apabila kita sudah bisa menyusun skala prioritas insyaAllah semua tugas dan kewajiban bisa diselesaikan dengan rapi dan tertib.

3. MENJAGA KESEHATAN

Yang paling penting agar kita bisa melaksanakan semua kegiatan kita adalah kita harus tetap menjaga kesehatan kita. Jangan sampai kita sibuk memenuhi semua rencana dan target kita, eh tetapi kita malah lupa menjaga kesehatan lali jatuh sakit. 

Banyak hal bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat, antara lain:

1.Tidur dan istirahat secukupnya, jangan dibiasakan begadang

2.Cukup makan, dengan memenuhi gizi yang seimbang.

3. Melakukan olahraga

4. Perbanyak minum air putih

5. Minum multivitamin.

Dengan senantiasa melakukan kelima hal diatas maka insyaAllah kesehatan tubuh kita bisa terjaga dengan baik dan kita tetap bisa aktif berkegiatan. 

4. MENGUPGRADE DIRI

Terkadang masa pandemik membuat kita terlena. Keasyikan di rumah saja akhirnya kita keenakan tidak melakukan apa-apa. Padahal banyak hal bisa kita lakukan secara online.

Apalagi aku seorang guru, aku harus rajin-rajin mengupgrade diriku agar bisa mengikuti perkembangan zaman dan perkembangan telnologi. Alhamdulillah di masa pandemik ini banyak sekali webinar, workshop dan banyak lagi kegiatan yang bisa kita ikuti secara daring. Jadi walaupun di rumah aja kita tetap bisa menambah ilmu. 

5. MEMATUHI PROTOKOL KESEHATAN

Dan yang paling penting dalam melakukan semua kegiatan kita adalah kita tetap mematuhi protokol kesehatan. Kita bisa pergi ke suatu tempat koq, gak melulu harus di rumah aja. Tetapi jangan lupa untuk selalu menerapkan protokol kesehatan seperti :

1. Memakai masker

2. Menjaga jarak

3. Mencuci tangan dengan handsanitizer

Sediakan selalu masker dan handsanitizer di tas. Sehingga bisa kita pakai sewaktu-waktu apabila kita keluar rumah. Sediakan juga di jok motor atau di dashboard mobil. Sekarang dua benda itu menjadi benda yang wajib dibawa kemanapun kita bepergian.

Yang penting juga kita harus selalu jaga jarak, terutama dengan orang yang tidak kita kenal. Jauhi kerumunan dan usahakan jangan lama-lama berada di suatu tempat. Tetapi bagaimanapun juga, yang paling aman adalah di rumah hehehe jadi sebaiknya kalau tidak penting sekali usahakan jangan keluar rumah dulu yaa...

6. MENINGKATKAN IMUN

Seperti yang kita ketahui, virus ini bisa dilawan dengan imun yang bagus. Kalau imun di tubuh kita kuat maka virus covid-19 ini tidak akan menyerang kita. Nah salah satu cara untuk menjaga imun tetap sehat adalah dengan minum vitamin atau dengan cara tradisional yaitu minum jamu-jamu atau minuman herbal.

Dan pilihanku jatuh pada herbadrink Aku suka sekali rasa minuman herbadrink yang segar dan menyehatkan ini. Ada banyak varian rasa yang dimilik oleh Herbadrink, tetapi yang paling kusuka adalah yang rasa wedang uwuh.

Wedang uwuh kesukaanku

Wedang Uwuh Herbadrink ini dibuat dari resep minuman tradisional dan diproduksi tanpa pengawet. Kandungannya terdiri dari Jahe alami, Kayu Secang, Kulit Kayu Manis, Biji Pala, Minyak Sereh & Minyak Cengkeh, yang semuanya itu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Wedang uwuh ini bisa menghangatkan serta membuat tubuh nyaman sehingga memberikan efek relaksasi. Selain itu rasa hangatnya juga mampu meredakan masuk angin, kembung serta mengurangi rasa mual.

Herbadrink teman setiaku

Produk Herbadrink dikemas secara praktis dan higienis, minumnya gampang tinggal diseduh saja, selain itu juga bersih dan tanpa endapan karena diproduksi dengan teknologi tinggi. Wah benar-benar minuman yang banyak manfaatnya bukan?

Oleh karena itu aku selalu menyediakan minuman herbadrink ini di rumahku, juga selalu kubawa kemanapun aku pergi. Apalagi sekarang musim hujan ya sangat cocok untuk dikonsumsi lho. Badan tetap sehat dan kita tetap bisa terus beraktifitas.

WEDANG UWUH SODA GEMBIRA HERBADRINK

Maknyus deh pokoknya, mau?

Oya aku punya resep andalan lhoo, agar bisa menikmati wedang uwuh dengan lebih maknyus

Nah resepku namanya wedang uwuh soda gembira herbadrink hmmm pinisirin kan bagaimana cara membuatnya? Ini memang terinspirasi dari minuman soda gembira, tapi aku lalu mencampurnya dengan wedang uwuh wkwk jadilah wedang uwuh soda gembira ala-ala aku deh wkwkkw Ayo disimak, ini nih caranya :

Bahan - bahan:

1. Satu bungkus wedang uwuh herbadrink

2. Susu kental manis secukupnya

3. Air soda atau fanta merah sedikit saja

4. Agar-agar jelly yang telah diserut panjang

5. Air hangat 

Langkah- langkah membuatnya:

1. Siapkan gelas sajinya

2. Masukkan susu kental manis

3. Beri sedikit air hangat agar susunya cair

4. Tuangkan air soda atau fanta merah

5. Masukkan herbadrink wedang uwuh

6. Masukkan jelly yang sudah diserut

7. Aduk-aduk hingga rata

8. Wedang uwuh soda gembira siap dinikmati

Nah kalau udah datang malas dan capeknya, biasanya dengan minum segelas herbadrink aku bisa semangat dan segar kembali lho.. cobain deh mulai sekarang yaa..

Itulah teman-teman sedikit tipsku agar kita tetap aktif di masa pandemik ini, semoga pandemik segera berlalu ya, dan kita bisa beraktifitas secara normal lagi ammiinn...

Read More

PERTOLONGAN ALLAH ITU AMAT DEKAT

Selama hidup berumah tangga tentu ada  saja kisah serunya ya, apalagi yang berhubungan dengan uang. Pasti ada kisah-kisah yang akan selalu kita kenang, karena lucu, seru, atau bahkan memalukan hihihi

Demikian juga dengan yang aku alami, aku juga tak pernah lupa dengan kisah-kisah hidupku yang penuh suka dan duka. Kuanggap semua itu sebagai bumbu manisnya kehidupan. Akan indah dikenang saat ini dan nanti...

Kondisi kehidupanku mulai broke adalah ketika suamiku jatuh sakit dan tidak bekerja lagi. Mungkin seperti mimpi buruk bagiku. Kehilangan pemasukan yang lumayan besar dari gaji suami, padahal anak-anak masih kecil-kecil dan masih menanggung cicilan rumah. Tetapi apa mau dikata, tak ada seorangpun yang mau sakit. Tak ada seorangpun yang mau menerima takdir seperti itu. Aku harus ikhlas menjalaninya.

Apalagi tak lama kemudian aku mendapat beasiswa untuk melanjutkan pendidikan masterku di UNESA. Tentu aku butuh uang lebih untuk wira wiri Lamongan Surabaya. Uang beasiswa yang cairnya sama sekali tidak bisa ditunggu kadang-kadang membuatku sport jantung. Saat itu gajiku juga tidak penuh dipotong karena tugas belajar. Sesungguhnya mendapat beasiswa itu juga hadiah terindah dari Allah. Karena kalau tidak mendapat beasiwa, mana mungkin aku bisa melanjutkan pendidikanku.

Maka apabila aku tidak punya uang untuk transport perjalananku aku memilih untuk tidak masuk kuliah saja hihihi seringnya itu terjadi kalau tanggal tua sih. Kebutuhanku kalau kuliah itu selain transport juga makan siang, bisa 50ribu lebih sehari. Padahal kuliahku senin sampai Jumat full. Jadi aku butuh 300 ribuan untuk keperluan kuliahku seminggu. Makanya aku memilih untuk membolos kalau tidak ada uang hihihi

Sebetulnya aku sudah mengatur sedemikian rupa agar uang bulananku cukup. Tetapi terkadang sakitnya suamiku itu tak kenal waktu hiks... Kalau tiba-tiba kambuh aku harus membawanya berobat ke rumah sakit,  tentu saja semua planning keuanganku di awal bulan jadi kacau. Pun sudah aku anggarkan ada uang untuk kebutuhan yang mendadak, yang tidak terduga, tetap saja seringnya tidak cukup. Kalau sudah begitu ya aku terpaksa mengorbankan kuliahku, aku terpaksa membolos dulu hehehe..

Oya aku memang memilih pulang pergi alias commute setiap hari. Beberapa temanku memilih untuk kost dan pulang seminggu sekali.  Aku tidak bisa, karena suamiku sakit. Jadi aku tidak tega meninggalkannya. Aku akan betangkat shubuh dan baru akan sampai di rumah lagi setelah Isya. Begitu setiap hari. Lumayanlah walaupun sampai di rumah sudah Isya, tapi itu sangat berarti bagiku. Aku masih bisa merawat suamiku juga menemani anak-anakku. Walaupun tak jarang seringnya anak-anak sudah tidur kalau aku pulang hiks..

Mungkin tidak ada temanku yang menyangka kalau aku sampai tidak masuk kuliah karena tidak ada uang untuk naik bis ke kampus hehehe... tetapi aku menjalani semuanya dengan berusaha tenang, karena aku yakin sebetulnya rezeki itu sudah diatur oleh Allah. 

Sering sekali sebetulnya pertolongan Allah itu datang, ketika aku sudah berencana tidak masuk kuliah maka tiba-tiba ada teman yang bilang kalau dia membawa mobil dan akan menjemputku. Kalau sudah begitu, aku hanya bisa sujud syukur, ya Allah ternyata Allah memberikan solusi dari arah yang tak disangka-sangka. Kalau temanku membawa mobil berarti aku kan tidak perlu keluar uang untuk transportasi, bisa nebeng pulang pergi naik mobil temanku itu, demikianlah.

Tetapi pernah juga kejadian lucu, aku sudah menunggu-nunggu di kota untuk nebeng temanku dengan mobilnya, ternyata suaminya temanku tidak bisa mengantarkan, dan tidak ada sopir pula. Kalau temanku mau nyetir sendiri tentu tidak diizinkan. Tinggallah aku serba salah karena uangku juga sudah mefet, akhirnya aku mengatakan pura-pura kalau dompetku ketinggalan wkwkkwwk sehingga aku harus pinjam uang temanku untuk naik bisnya ya Allah malu sekali rasanya aku saat itu hiks tapi bagaimana lagi, aku memang benar-benar tidak punya uang. Entah dapat ide darimana aku sehingga aku bisa mengatakan kalau dompetku ketinggalan, padahal dompetku memang tidak kubawa karena tidak ada isinya wkwkkw

Beruntunglah aku walaupun dengan kesulitan ekonomi yang seperti itu, aku bisa menyelesaikan kuliahku tepat waktu, dua tahun pas. Aku bisa lulus bareng dengan teman-temanku seangkatan. Benar-benar pengalaman indah yang tak akan terlupakan.

Padahal ketika kuliah S2 itu ujianku juga bertumpuk-tumpuk. Selain suamiku yang sakit, anakku juga pernah sakit, dua anakku kena demam berdarah berbarengan. Akhirnya aku minta supaya mereka opname satu kamar saja. Mana ketika itu aku sedang jadwal presentasi yang tidak bisa kutinggalkan, maka aku terpaksa membiarkan anakku dijaga pembantuku karena aku harus tetap pergi ke kampus hiks...

Waktu itu bahkan bapakku sampai pesimis, beliau benar-benar tidak yakin kalau aku bisa lulus menyelesaikan kuliahku ini, karena berbagai cobaan yang aku terima. Tapi alhamdulillah ternyata pertolongan Allah memang selalu dekat dan sering datang tanpa kita sangka-sangka. Yang penting kita jangan pernah berputus asa dan berusaha selalu yakin akan pertolongan Allah. InsyaAllah semua akan ada solusinya. Semoga kita termasuk kedalam hambaNya yang pandai bersyukur dan semoga Allah selalu memudahkan urusan kita aammin ammiin yaa robbal alamiin.

Read More

CIRI-CIRI KEHAMILAN TRIMESTER PERTAMA

Trimester pertama saat hamil merupakan masa kehamilan yang secara fisik mempunyai ukuran yang masih kecil. Namun, pada trimester pertama kehamilan ini sang ibu hamil akan merasakan gejala-gejala di fase ini yang memang cukup mengganggu. 

Walaupun demikian, ada beberapa ibu yang tidak mengetahui bahwa ciri-ciri ini merupakan pertanda kehamilan di trimester pertama, sehingga membuat sang ibu bertanya-tanya apakah hal yang mereka alami itu adalah hal yang normal? Maka dari itu, agar tidak keliru maka sebaiknya anda memahami apa saja ciri-ciri hamil pada trimester pertama. Mari kita simak ulasannya berikut ini!

1. Lendir Vagina Lebih Banyak

Pada trimester pertama biasanya seorang wanita akan mengalami keluarnya lendir yang berlebih dari dalam vagina, lendir ini juga biasanya lebih tebal, lebih licin, berwarna putih kecoklatan dan juga tentu sangat sulit untuk dihilangkan. Untuk bau yang muncul pada keputihan ini terbilang sangat wajar, akan tetapi juga jika keputihan tersebut menghasilkan bau yang luar biasa dan membuat anda tidak nyaman maka anda perlu waspada. Dan anda juga bisa langsung untuk memeriksakan kondisi ini pada dokter spesialis kandungan.

2. Diare Tanpa Henti

Pada awal kehamilan ini biasanya ibu hamil akan mengalami diare tanpa gejala apapun sebelumnya, diare ini disebabkan oleh bakteri di dalam usus yang menyebabkan cairan usus menjadi lebih cair dan lebih banyak sehingga tinja lebih lunak. Pada wanita hami, diare disebabkan oleh efek perubahan hormon yang sangat cepat dan biasanya juga terjadi pada minggu pertama kehamilan.

3. Mulut Yang Terasa Asam

Kadar esterogen yang turun dalam tubuh wanita hamil dapat berpengaruh dalam mengurangi fungsi dan kepekaan lidah yang berfungsi sebagai indera pengecap, sehingga ibu hamil harus menghindari makanan pedas yang inilah akan dapat membuat lidah menjadi berbeda pada saat anda hamil. Perasaan pahit dan asam akan menjadi kondisi yang bisa mengindikasikan kehamilan, dan tak heran bila kondisi ini mebuat ibu hamil akan cenderung lebih menginginkan makanan dengan cita rasa asam dan menyegarkan. Dan hal ini pada umumnya dikenal dengan sebutan ngidam, yang pada umunya dialami oleh ibu hamil pada masa awal kehamilan. 

4. Konstipasi

Kontipasi merupakan sebuah kondisi dimana pencernaan yang tidak berjalan dengan lancar, kondisi ini juga membuat feses atau tinja yang dikeluarkan pada saat buang air besar yang menjadi lebih keras dan sulit. Dengan begitu hal inilah yang dapat menyebabkan orang yang mengalami konstipasi akan mengalami kesulitan untuk buang air besar, tentunya juga pada kehamilan kontipasi ini memang sangat erat kaitannya san seringkali dijumpai pada banyak ibu hamil. Pada perubahan hornmon yang terjadi pada masa kehamilan dapat menyebabkan bagian usus besar atau kolon menjadi terganggu, hal inilah yang dapat memperlambat proses pengeluaran tinja dari dalam tubuh. 

Untuk mengatasi masalah tersebut maka perbanyaklah mengkomsumsi sayuran dan buah-buahan dengan kandungan serat yang tinggi, yang akan dapat anda lakukan karen serta berfungsi untuk dapat melancarkan kinerja saluran pencernaan dengan lebih baik. Selain itu juga, komsumsilah air putih dan perbanyak asupan cairan yang sehat dari jus atau susu. Pada masa kehamilan untuk mengatasi kontipasi ini sebaiknya hindari asupan minuman bersoda dan minuman yang mengandung kafein. Dan ibu hamil juga bisa melakukan olahraga ringan yang akan membantu anda dalam mengatasi masalah kontipasi dengan lebih baik, yang salah satunya adalah dengan melakukan olahraga seperti berenang atau yoga.

Demikianlah ciri-ciri kehamilan di trimester pertama yang bisa kita ketahui, semoga dapat bermanfaat.

Read More

LINDUNGI ANAK-ANAK DARI PNEUMONIA

Tanggal 12 November kemarin adalah Hari Pneumonia dunia (HPD) yang betepatan dengan Hari Kesehatan Nasional yang ke-56. Alhamdulillah aku berkesempatan mengikuti webinar Peringatan Hari Pneumonia Dunia 2020 dan Festival Anak Sehat Indonesia yang diselenggarakan oleh Yayasan Sayangi Tunas Cilik Save The Children.

Webinarnya yang bernuansa merah-merah dan sangat seru sekali, diikuti oleh banyak peserta. Ada perwakilan para orang tua yang anaknya bisa sembuh dari pneumonia, ada pejabat pemerintahan dan juga ada blogger yang meliputnya. Acaranya dipandu oleh Lula Kamal dan dihadiri antara lain seperti Ibu Hj. Wury Ma'ruf Amin, Menteri KPPPA RI, Menteri Kesehatan, CEO Save the Children, Dokter spesialis anak Prof. Dr. dr. Soedjatmiko, Sp.A(K.), M.Si., dan yang tak kalah penting adalah ibu wakil.gubernur Jawa Timur Arumi Bachin.

Menteri Kesehatan

Ibu Wakil Presiden

Ibu Wakil Gubernur

Save The Children memang aktif melakukan kampanye #StopPneumonia, bekerja sama dengan pemerintah, berbagai komunitas dan banyak pihak untuk mengatasi masalah pneumonia ini. Save the Children Indonesia sebagai lembaga non profit sudah mengadakan kampanye STOP pneumonia sejak 2019. Mereka mempunyai tujuan untuk memberikan kampanye dan penyadaran akan pneumonia untuk melindungi anak Indonesia. 

Yayasan Sayangi Tunas Cilik yang meneruskan program Save the Children Indonesia melakukan kampanye terintegrasi yang menyasar pada perubahan perilaku guna mengatasi pneumonia pada anak ke masyarakat luas dengan melakukan sosialisasi kepada para pemangku kepentingan, mobilisasi sosial dan kampanye parenting untuk menguatkan peran ayah di dalam keluarga.

APA ITU PNEUMONIA

Kita sudah sering mendengar kata Pneumonia ya, bahkan akhir-akhir ini semakin banyak orang yang membicarakannya. Karena gejala orang yang terkena virus covid-19 hampir sama dengan orang yang menderita pneumonia ini.

Dalam kesempatan kali ini, Prof. Dr. dr. Soedjatmiko, Sp.A(K), M.Si (Dokter Spesialis Anak) menjelaskan mengenai penyebab Pneumonia dan cara mencegahnya. Profesor Soejatmiko adalah seorang konsultan tumbuh kembang, pediatri sosial, serta magister sains psikologi perkembangan.

Menurut beliau peumonia atau yang biasa disebut sebagai paru-paru basah adalah infeksi paru-paru yang disebabkan oleh kuman bakteri, virus, atau jamur maupun parasit pada salah satu atau kedua belah jaringan paru-paru. Kantong udara pada paru-paru pengidap pneumonia yang seharusnya berisi udara, menjadi berisi cairan atau kotoran, sehingga menyebabkan kesulitan bernapas, dan berakibat kekurangan oksigen yang masuk ke tubuh

Dan ternyata pneumonia ini adalah penyakit yang menjadi penyebab kematian tertinggi nomer dua setelah prematur. Aduh miris sekali rasanya, apabila teringat anak-anakku sendiri.  Pasti tak ada satu pun orang tua pun di dunia ini yang mau anaknya sakit. Segala cara akan dilakukan untuk menjaga anak-anak agar tetap sehat.

Bahkan menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, sebanyak 1 dari 5 kematian balita itu disebabkan oleh Pnemonia. Oleh karena itu hal ini membutuhkan penanganan serius. Tidak hanya di Indonesian saja lho, pneumonia anak juga menjadi permasalahan dunia. Menurut data Save The Children, 1.4 juta balita di dunia meninggal dunia setiap tahunnya akibat pneumonia. Angka ini setara dengan 2.500 kematian balita per hari atau dua kematian balita setiap satu menit akibat penyakit yang sama.

Sebaiknya kita memang harus waspada apabila ada anak-anak yang sakit. Jangan menganggap remeh. Ada beberapa gejala Pneumonia yang wajib kita ketahui, antara lain:  

1. Demam

2. Sesak napas

3. Batuk kering atau berdahak

4. Menggigil atau bernapas cepat 

5. Tidak mau minum ASI

6. Dada terasa nyeri

7. Kehilangan nafsu  makan 

8. Warna bibir dan kuku membiru 

Gejala Pneumonia memang bervariasi, apabila menemukan gejala-gejala seperti tersebut diatas, bawalah segera ke rumah sakit terdekat agar segera mendapat pertolongan.

Yang perlu diingat juga bahwa pneumonia ini bisa menular. Baik melalui udara, batuk dan bersin, maupun benda pribadi penderita. Jadi kita harus benar-benar waspada menjaga kesehatan tubuh kita yaa...

STOP PNEUMONIA

Dengan mengikuti acara tersebut diharapkan masyarakat lebih aware dan lebih waspada dengan slogan STOP Pneumonia, yang maksudnya adalah:

S adalah ASI Eksklusif selama enam bulan, setelah itu menyusui ditambah MPASI sampai 2 tahun. Memberikan ASI ekslusif adalah salah satu cara yang paling mujarab untuk mencegah Pneumonia pada anak. Diharapkan para ibu berkomitmen memberikan ASI eksklusif. Tak lupa dukungan dari suami dan keluarga yang lain juga sangat diharapkan.

T adalah Tuntaskan imunisasi. Masyarakat bisa mendapatkan imunisasi gratis melalui posyandu, oleh karena itu diharapkan anak-anak bisa mendapatkan imunisasi dengan teratur karena pemerintah memang sangat concern dengan hal ini. 

O adalah Obati anak. Bila anak sakit maka segera bawalah ke rumah sakit terdekat. Jangan menyepelekan dan menganggap ringan. Terkadang kita santai-santai saja dan baru membawanya ke dokter setelah parah. Padahal itu bisa menyebabkan tidak tertolong.

P adalah Pastikan kecukupan gizinya. Dalam memberikan asupan makanan kepada anak-anak yang penting adalah gizi yang terkandung di dalamnya agar anak-anak bisa tumbuh dengan sehat.

MENCEGAH PNEUMONIA

Tetapi jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mencegah pneumonia ini. Salah satunya adalah dengan  makan makanan dengan gizi yang seimbang. Karena dengan makanan yang sehat bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Kalau kekebalan tubuh kita tinggi, semakin kecil resiko terjangkit penyakit ini. Pneumonia juga dapat di cegah antara lain dengan:

1.  Mengkonsumsi makanan bergizi

2. Menjaga kebersihan tubuh

3. Tidak merokok

4. Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol

5. Menghindari orang-orang yang sedang sakit

6. Mengikuti Vaksin

Semoga kita bisa terhindar dari penyakit yang mengerikan ini. Bukankah anak-anak kita memiliki hak hidup dan bertumbuh secara optimal? Oleh karena itu sebagai orangtua, marilah kita melindungi dan mencegah anak-anak kita dari penyakit ini.

Read More