CIRI-CIRI KEHAMILAN TRIMESTER PERTAMA

Trimester pertama saat hamil merupakan masa kehamilan yang secara fisik mempunyai ukuran yang masih kecil. Namun, pada trimester pertama kehamilan ini sang ibu hamil akan merasakan gejala-gejala di fase ini yang memang cukup mengganggu. 

Walaupun demikian, ada beberapa ibu yang tidak mengetahui bahwa ciri-ciri ini merupakan pertanda kehamilan di trimester pertama, sehingga membuat sang ibu bertanya-tanya apakah hal yang mereka alami itu adalah hal yang normal? Maka dari itu, agar tidak keliru maka sebaiknya anda memahami apa saja ciri-ciri hamil pada trimester pertama. Mari kita simak ulasannya berikut ini!

1. Lendir Vagina Lebih Banyak

Pada trimester pertama biasanya seorang wanita akan mengalami keluarnya lendir yang berlebih dari dalam vagina, lendir ini juga biasanya lebih tebal, lebih licin, berwarna putih kecoklatan dan juga tentu sangat sulit untuk dihilangkan. Untuk bau yang muncul pada keputihan ini terbilang sangat wajar, akan tetapi juga jika keputihan tersebut menghasilkan bau yang luar biasa dan membuat anda tidak nyaman maka anda perlu waspada. Dan anda juga bisa langsung untuk memeriksakan kondisi ini pada dokter spesialis kandungan.

2. Diare Tanpa Henti

Pada awal kehamilan ini biasanya ibu hamil akan mengalami diare tanpa gejala apapun sebelumnya, diare ini disebabkan oleh bakteri di dalam usus yang menyebabkan cairan usus menjadi lebih cair dan lebih banyak sehingga tinja lebih lunak. Pada wanita hami, diare disebabkan oleh efek perubahan hormon yang sangat cepat dan biasanya juga terjadi pada minggu pertama kehamilan.

3. Mulut Yang Terasa Asam

Kadar esterogen yang turun dalam tubuh wanita hamil dapat berpengaruh dalam mengurangi fungsi dan kepekaan lidah yang berfungsi sebagai indera pengecap, sehingga ibu hamil harus menghindari makanan pedas yang inilah akan dapat membuat lidah menjadi berbeda pada saat anda hamil. Perasaan pahit dan asam akan menjadi kondisi yang bisa mengindikasikan kehamilan, dan tak heran bila kondisi ini mebuat ibu hamil akan cenderung lebih menginginkan makanan dengan cita rasa asam dan menyegarkan. Dan hal ini pada umumnya dikenal dengan sebutan ngidam, yang pada umunya dialami oleh ibu hamil pada masa awal kehamilan. 

4. Konstipasi

Kontipasi merupakan sebuah kondisi dimana pencernaan yang tidak berjalan dengan lancar, kondisi ini juga membuat feses atau tinja yang dikeluarkan pada saat buang air besar yang menjadi lebih keras dan sulit. Dengan begitu hal inilah yang dapat menyebabkan orang yang mengalami konstipasi akan mengalami kesulitan untuk buang air besar, tentunya juga pada kehamilan kontipasi ini memang sangat erat kaitannya san seringkali dijumpai pada banyak ibu hamil. Pada perubahan hornmon yang terjadi pada masa kehamilan dapat menyebabkan bagian usus besar atau kolon menjadi terganggu, hal inilah yang dapat memperlambat proses pengeluaran tinja dari dalam tubuh. 

Untuk mengatasi masalah tersebut maka perbanyaklah mengkomsumsi sayuran dan buah-buahan dengan kandungan serat yang tinggi, yang akan dapat anda lakukan karen serta berfungsi untuk dapat melancarkan kinerja saluran pencernaan dengan lebih baik. Selain itu juga, komsumsilah air putih dan perbanyak asupan cairan yang sehat dari jus atau susu. Pada masa kehamilan untuk mengatasi kontipasi ini sebaiknya hindari asupan minuman bersoda dan minuman yang mengandung kafein. Dan ibu hamil juga bisa melakukan olahraga ringan yang akan membantu anda dalam mengatasi masalah kontipasi dengan lebih baik, yang salah satunya adalah dengan melakukan olahraga seperti berenang atau yoga.

Demikianlah ciri-ciri kehamilan di trimester pertama yang bisa kita ketahui, semoga dapat bermanfaat.

Read More

LINDUNGI ANAK-ANAK DARI PNEUMONIA

Tanggal 12 November kemarin adalah Hari Pneumonia dunia (HPD) yang betepatan dengan Hari Kesehatan Nasional yang ke-56. Alhamdulillah aku berkesempatan mengikuti webinar Peringatan Hari Pneumonia Dunia 2020 dan Festival Anak Sehat Indonesia yang diselenggarakan oleh Yayasan Sayangi Tunas Cilik Save The Children.

Webinarnya yang bernuansa merah-merah dan sangat seru sekali, diikuti oleh banyak peserta. Ada perwakilan para orang tua yang anaknya bisa sembuh dari pneumonia, ada pejabat pemerintahan dan juga ada blogger yang meliputnya. Acaranya dipandu oleh Lula Kamal dan dihadiri antara lain seperti Ibu Hj. Wury Ma'ruf Amin, Menteri KPPPA RI, Menteri Kesehatan, CEO Save the Children, Dokter spesialis anak Prof. Dr. dr. Soedjatmiko, Sp.A(K.), M.Si., dan yang tak kalah penting adalah ibu wakil.gubernur Jawa Timur Arumi Bachin.

Menteri Kesehatan

Ibu Wakil Presiden

Ibu Wakil Gubernur

Save The Children memang aktif melakukan kampanye #StopPneumonia, bekerja sama dengan pemerintah, berbagai komunitas dan banyak pihak untuk mengatasi masalah pneumonia ini. Save the Children Indonesia sebagai lembaga non profit sudah mengadakan kampanye STOP pneumonia sejak 2019. Mereka mempunyai tujuan untuk memberikan kampanye dan penyadaran akan pneumonia untuk melindungi anak Indonesia. 

Yayasan Sayangi Tunas Cilik yang meneruskan program Save the Children Indonesia melakukan kampanye terintegrasi yang menyasar pada perubahan perilaku guna mengatasi pneumonia pada anak ke masyarakat luas dengan melakukan sosialisasi kepada para pemangku kepentingan, mobilisasi sosial dan kampanye parenting untuk menguatkan peran ayah di dalam keluarga.

APA ITU PNEUMONIA

Kita sudah sering mendengar kata Pneumonia ya, bahkan akhir-akhir ini semakin banyak orang yang membicarakannya. Karena gejala orang yang terkena virus covid-19 hampir sama dengan orang yang menderita pneumonia ini.

Dalam kesempatan kali ini, Prof. Dr. dr. Soedjatmiko, Sp.A(K), M.Si (Dokter Spesialis Anak) menjelaskan mengenai penyebab Pneumonia dan cara mencegahnya. Profesor Soejatmiko adalah seorang konsultan tumbuh kembang, pediatri sosial, serta magister sains psikologi perkembangan.

Menurut beliau peumonia atau yang biasa disebut sebagai paru-paru basah adalah infeksi paru-paru yang disebabkan oleh kuman bakteri, virus, atau jamur maupun parasit pada salah satu atau kedua belah jaringan paru-paru. Kantong udara pada paru-paru pengidap pneumonia yang seharusnya berisi udara, menjadi berisi cairan atau kotoran, sehingga menyebabkan kesulitan bernapas, dan berakibat kekurangan oksigen yang masuk ke tubuh

Dan ternyata pneumonia ini adalah penyakit yang menjadi penyebab kematian tertinggi nomer dua setelah prematur. Aduh miris sekali rasanya, apabila teringat anak-anakku sendiri.  Pasti tak ada satu pun orang tua pun di dunia ini yang mau anaknya sakit. Segala cara akan dilakukan untuk menjaga anak-anak agar tetap sehat.

Bahkan menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, sebanyak 1 dari 5 kematian balita itu disebabkan oleh Pnemonia. Oleh karena itu hal ini membutuhkan penanganan serius. Tidak hanya di Indonesian saja lho, pneumonia anak juga menjadi permasalahan dunia. Menurut data Save The Children, 1.4 juta balita di dunia meninggal dunia setiap tahunnya akibat pneumonia. Angka ini setara dengan 2.500 kematian balita per hari atau dua kematian balita setiap satu menit akibat penyakit yang sama.

Sebaiknya kita memang harus waspada apabila ada anak-anak yang sakit. Jangan menganggap remeh. Ada beberapa gejala Pneumonia yang wajib kita ketahui, antara lain:  

1. Demam

2. Sesak napas

3. Batuk kering atau berdahak

4. Menggigil atau bernapas cepat 

5. Tidak mau minum ASI

6. Dada terasa nyeri

7. Kehilangan nafsu  makan 

8. Warna bibir dan kuku membiru 

Gejala Pneumonia memang bervariasi, apabila menemukan gejala-gejala seperti tersebut diatas, bawalah segera ke rumah sakit terdekat agar segera mendapat pertolongan.

Yang perlu diingat juga bahwa pneumonia ini bisa menular. Baik melalui udara, batuk dan bersin, maupun benda pribadi penderita. Jadi kita harus benar-benar waspada menjaga kesehatan tubuh kita yaa...

STOP PNEUMONIA

Dengan mengikuti acara tersebut diharapkan masyarakat lebih aware dan lebih waspada dengan slogan STOP Pneumonia, yang maksudnya adalah:

S adalah ASI Eksklusif selama enam bulan, setelah itu menyusui ditambah MPASI sampai 2 tahun. Memberikan ASI ekslusif adalah salah satu cara yang paling mujarab untuk mencegah Pneumonia pada anak. Diharapkan para ibu berkomitmen memberikan ASI eksklusif. Tak lupa dukungan dari suami dan keluarga yang lain juga sangat diharapkan.

T adalah Tuntaskan imunisasi. Masyarakat bisa mendapatkan imunisasi gratis melalui posyandu, oleh karena itu diharapkan anak-anak bisa mendapatkan imunisasi dengan teratur karena pemerintah memang sangat concern dengan hal ini. 

O adalah Obati anak. Bila anak sakit maka segera bawalah ke rumah sakit terdekat. Jangan menyepelekan dan menganggap ringan. Terkadang kita santai-santai saja dan baru membawanya ke dokter setelah parah. Padahal itu bisa menyebabkan tidak tertolong.

P adalah Pastikan kecukupan gizinya. Dalam memberikan asupan makanan kepada anak-anak yang penting adalah gizi yang terkandung di dalamnya agar anak-anak bisa tumbuh dengan sehat.

MENCEGAH PNEUMONIA

Tetapi jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mencegah pneumonia ini. Salah satunya adalah dengan  makan makanan dengan gizi yang seimbang. Karena dengan makanan yang sehat bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Kalau kekebalan tubuh kita tinggi, semakin kecil resiko terjangkit penyakit ini. Pneumonia juga dapat di cegah antara lain dengan:

1.  Mengkonsumsi makanan bergizi

2. Menjaga kebersihan tubuh

3. Tidak merokok

4. Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol

5. Menghindari orang-orang yang sedang sakit

6. Mengikuti Vaksin

Semoga kita bisa terhindar dari penyakit yang mengerikan ini. Bukankah anak-anak kita memiliki hak hidup dan bertumbuh secara optimal? Oleh karena itu sebagai orangtua, marilah kita melindungi dan mencegah anak-anak kita dari penyakit ini.

Read More

Sepucuk Surat Yang Ingin Kukirim Untukmu

Dear Kamu,

Yang memporakporandakan hatiku...

Terima kasih atas semua perhatianmu padaku. Terus terang saja aku tersanjung dan mungkin merasa beruntung mendapatkan semua perhatianmu itu. Siapa aku, hanya wanita yang beranjak senja dan memang jelita, jelang lima puluh tahun, maksudnya. Lalu kenapa perhatianmu begitu rupa padaku? Terpaksa kutulis sepucuk surat ini kepadamu, agar kamu tahu perasaanku..

Kupikir masih banyak yang lebih cantik diluar sana daripada aku. Kalau kamu bilang kamu suka dengan aku yang smart, maka pasti lebih banyak lagi yang lebih smart daripada aku, bukan? Apalagi bukankah kamu bekerja di perusahaan terkenal yang tentu banyak pegawainya adalah wanita-wanita yang pintar? Lalu kenapa kamu tetap memilihku?

Sayangnya hatiku sudah membeku, sulit bagiku menerima perhatian-perhatian seperti itu, bahkan aku menganggapnya hanya rayuan-rayuan palsu. Tidak mungkin kau tulus mencintaiku. Susah payah aku meyakinkan hatiku, tetapi ternyata hatiku tetap membeku. Kamu tetap mau berusaha meluluhkanku?

Maaf ya fokusku saat ini sepertinya tidak untuk menikah lagi. Ada anak-anak yang lebih membutuhkan perhatianku. Lagian tentu tidak mudah bagi mereka mengganti figur ayah begiti saja. Aku sangat paham perasaan mereka. Tetapi tampaknya koq kamu tidak paham juga ya..

Masih saja tiap hari kau hujani aku dengan chat-chatmu yang isinya hanya soal rindumu padaku, belum lagi kiriman foto-fotomu dari segala angle penjuru, ya Allah bikin penuh galerikuuu.. Harus bagaimana lagi meyakinkanmu, fokusku bukan tentangmu?

Dear Kamu,

Tetapi seperti orang bilang witing tresno jalatan saka kulina, mungkin aku denganmu witing tresno jalaran di chat bendino wkwkkwk hati wanita mana yang tak luluh melihat kegigihanmu memperjuangkan aku, hati wanita mana yang akhirnya tidak terbuka dengan segala curahan cinta darimu itu..

Untungnya aku bukan wanita yang mudah mabuk kepayang begitu saja. Aku terpaksa harus mengumpulkan data, siapa kamu bagaimana dirimu saat ini. Aku tahu kau menghubungiku atas nama perasaan masa lalu, yang tentu tak semudah itu kau boleh menyelesaikannya sekarang..

Aku juga punya banyak group single mom yang kisah-kisahnya terkadang menjadi pelajaran berharga buatku, yang kisahnya harus membuatku lebih waspada, untuk sebentuk cinta. Ada banyak kisah tentang laki-laki yang hobbynya mendekati tetapi ternyata php saja, ada banyak kisah tentang laki-laki pengobral janji yang ternyata palsu semua.. lalu kamu laki-laki yang mana?

Semoga kau bukan seperti orang kebanyakan yang menganggap kami para single mom ini wanita-wanita yang kesepian. Semoga kau bukan laki-laki hidung belang yang hanya menuntaskan rasa penasaranmu saja.  Semoga kau laki-laki yang baik, yang memang membawa hatimu dengan tulus untuk mencintaiku..

Dear Kamu,

Untunglah aku selalu memohon kepada Allah pada setiap masalahku. Tiap berdoa aku selalu memohon kepadaNya, kalau memang kamu jodohku maka aku mohon Allah mendekatkannya, tetapi apabila bukan maka semoga Allah menjauhkannya. Toh hati kecilku selalu mengatakan bahwa anak-anak adalah prioritas utamaku  saat ini, bukan kamu...

So, maafkanlah aku ya, kalau harus mengecewakanmu, aku sendiri juga cukup kaget mengetahui kenyataan yang ada, koq tega-teganya kamu melakukan itu hiks

Dear Kamu, 

Akhir kata aku hanya akan bilang tunggulah pembalasanku ini yaa.. aku gak menyangka sama sekali, tetapi aku sedikit tenang, karena aku sudah mendapatkan nomer hpmu istrimu, tinggal kulaporkan saja kelakuanmu.

Dear Kamu, Maafkan aku..

Read More

AKU, MATEMATIKA DAN CINTA

Nak, perasaan itu tidak sesederhana satu tambah satu sama dengan dua. Bahkan ketika perasaan itu sudah jelas bagai bintang di langit, gemerlap indah tak terkira, tetap saja dia bukan rumus matematika. Perasaan adalah perasaan.

Tere Liye, Kau, Aku & Sepucuk Angpau Merah

Wakakaka selalu ngakak kalau baca quote Tere Liye, penulis idolaku ini... Ya perasaan memang bukan rumus matematika. Perasaan adalah perasaan. Terkadang kita salah menilai perasaan seseorang atau mungkin terlalu GR dan sibuk dengan perasaan kita sendiri, padahal orang yang kita puja tidak demikianlah adanya. Kita pikir bila banyak tanda-tanda bahwa dia menyukai kita tentulah memang dia menyukai kita yaa.. tetapi ternyata tidak sesederhana itu bukan?

Seperti kata Tere Liye cinta memang bukan rumus matematika. Padahal aku paling suka pelajaran matematika lho.  Ketika SD ibuku menyuruh aku untuk les matematika di tumah guruku. Aku yang dasarnya memang suka matematika, tentu menyambut dengan gembira. Dan lesku memang tidak sia-sia, waktu itu aku bahkan menguasai berbagai macam soal matematika. Seperti apapun soalnya aku pasti bisa mengerjakan. Bapakku juga membelikan aku buku 2000 soal matematika yang semuanya akhirnya aku kuasai. Aku sampai menang lomba di tingkat kabupaten sebagai siswa berprestasi karena kepandaianku mengerjakan soal-soal matematika  

Guru Matematika SDku namanya bu Ismiratun. Kalau masuk kelas saking sepinya kelasku, karena takut kali ya, maka suara langkah sepatunya sampai terdengar jelas, tok.. tok.. tok.. tentu membuat mereka yang tidak bisa matematika semakin menciut nyalinya hehehe...

Aku tahu harapan setiap temanku pasti menginginkan jamkos alias jam kosong tidak ada pelajaran matematika hihihi.. Sayangnya bu Is demikian panggilan guru SDku itu sangat rajin dan selalu masuk wkkwkwk...

Aduh koq jadi ngelantur membahas pelajaraan matematika sih, jadi begitulah kalau menurut matematika, kalau kita sudah memasukkan angkanya atau rumusnya dengan benar, tentu jawabannya pasti benar. Misalnya diketahui alas suatu segitiga 6 cm tingginya 10 cm maka luasny adalah 1/2 kali alas kali tinggi hasilnya 30cm persegi. Iya kan? Kalau kita menjawab 30cm² dijamin langsung 100 nilai matematika kita, yee kaann?? 

Tetapi ternyata cinta tidak semudah itu, tidak sesederhana itu gaess.. Sepertinya dia perhatian tiap hari telpon, tiap hari tanya, udah makan belum, sibuk apa aja jangan lupa istirahat dll dsb. Sepertinya dia sayang, sering memberi hadiah di hari-hari istimewa atau membelikan oleh-oleh kalau pulang dari bepergian. Sepertinya dia yang paling khawatir kalau WA tidak dibalas, kalau telpon tidak terangkat. Apalagi kalau sakit, udah bingung aja ngajak ke dokter. Sepertinya dia super duper cinta, tetapi kenapa tak kunjung juga dia menyatakan cintanya kepada kita hihihi...

Memang sih cinta tak harus disampaikan dengan kata-kata, cinta cukup terwakilkan dengan perbuatan. Tetapi sayangnya wanita tidak begitu. Kalau tidak disampaikan dan diutarakan dengan jelas, ya belum lega deh rasanya. Padahal ada tipe pria yang tak suka mengobral rayuan, tak suka berjanji-janji, cukup dengan perbuatan saja sebagai buktinya..

Ah entahlah tapi memang cinta terkadang begitu rumitnya tak sesederhana matematika. Padahal bagi yang tak suka matematika mereka juga tak setuju kalau matematika itu sederhana. Jadi kalau kau memang suka dengan seseorang, katakan saja. Dan kalau tidak suka janganlah php yaa.. php itu pemberi harapan palsuuu... jahat sekali kau kalau cuma php doang. Kudoakan kau tak lulus ujian Matematika huh...

Read More